সুস্থ থাকার ১০ সূত্রঃ

.
১. প্রতিদিন খুব সকালে ঘুম থেকে ওঠে দুই অথবা তিন কি.মি. হাঁটুন ।
এরপর গোসল করে প্রার্থনা করুন ।
এতে মনএবং প্রাণ সতেজ থাকবে ।
.
২. সব সময় সোজা হয়ে বসুন ।
.
৩. যখনই খাবার খাবেন তখন ভালো করে চিবিয়ে খাবার গ্রহণকরুন ।
এতে পাচন ক্রিয়া ঠিকথাকবে ।
মোটা হওয়ার প্রধানকারণহলো তৈলাক্ত এবং
মিষ্টিজাতীয়খাবার খাওয়া ।
তাই এ ধরনেরখাবার খুব কম খান ।
.
৪. সম্ভব হলে সপ্তাহে একদিন উপোস করে শরীরে খাবারের সমতা বজায় রাখুন ।
.
৫. গাড়ি থাকলেও খুব বেশিগাড়ি চালাবেন না ।
বেশিরভাগ সময় হেঁটেই কাজসারুন ।
এতে করে পায়েরমাংসপেশীর ব্যায়াম হবে ।
আপনি দীর্ঘদিন সুস্থ থাকতেপারবেন ।
.
৬. বেশি পরিমাণে সবুজ শাক -সবজি আর ফলমূল খান ।
.
৭. নিজের সব কাজ নিজেকরারইচেষ্টা করুন ।
.
৮. ব্যস্ত থাকাটা শরীর ও মন—দুয়ের পক্ষে ভালো । তাইকাজে যতটা সম্ভব ব্যস্ত থাকুন ।
.
৯. আপনার রুচি ও ব্যক্তিত্বঅনুয়ায়ী পোশাক পরিধান করুন।
.
১০. শরীরের নিয়মিত যত্ন নিন ।
লাইক দিয়ে একটিভ থাকুন পেজ এ।
নইলে আমরা হারিয়ে যাব আপনার ওয়াল পেজ থেকে।

Check Also

জৈবিক স্বাদ নিতে ঢাকা শহরের কোটিপতি সুন্দরীদের বয় ফ্রেন্ড হতে পারেন

টাকার বিনিময়ে যৌনসঙ্গি ভাড়া করছেন নারীরা নিজেই। এটা বাইরের কোন ঘটনা নয়।বাংলাদেশের রাজধানী ঢাকা সহ …

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *